Экадаши — так называются 11-е лунные сутки на растущей Луне и 11-е лунные сутки на убывающей Луне (то есть 11-й и 26-й л. д.). В переводе с санскрита экадаши означает «одиннадцать». В индийской культуре эти дни считаются очень благоприятными для того, чтобы держать пост и заниматься духовной практикой.
🌱 Как соблюдать экадаши
Есть несколько вариантов соблюдения поста экадаши:
- воздержание от употребления в пищу мяса и любых мясных изделий, рыбы и морепродуктов, яиц на двое суток).
- воздержание от употребления в пищу мяса, рыбы, яиц, бобов (горох, турецкий горошек нут, бобы, фасоль, кофе) и зерна (овёс, манка, макароны, рис, кукуруза, пшено, мука).
- пост только на фруктах и овощах (исключить зелень, шпинат, баклажаны, морскую соль).
- пост на воде и соках (свежевыжатых).
- сухой пост без еды и питья.
Что можно есть в экадаши (желательно один приём пищи в день):
- свежие фрукты и овощи,
- сухофрукты,
- орехи (кроме арахиса) и ореховое масло,
- молочные продукты,
- картофель,
- тыква, кабачки,
- огурцы, редис, зеленую папайю,
- лимоны, авокадо, маслины, гречка,
- масло гхи и оливковое масло,
- куркума.
Если экадаши не был соблюдён в нужный день, то можно его провести на следующий день. Если 11-е лунные сутки наступили после восхода солнца, то экадаши следует проводить также на следующий день.
В течение дня, когда вы держите пост, желательно стараться держать ум в спокойствии, медитировать и выделить побольше времени для занятий духовной практикой или для чтения молитвы; можно сходить в храм.
После соблюдения экадаши необходимо прервать пост на следующий день в течение 2,5 часов после восхода Солнца — скушать тот продукт, в котором вы себя ограничивали или выпить воды. У каждого из экадаши есть своё значение и своя польза. Считается, что соблюдение поста в экадаши помогает душе очиститься от негативной кармы, так же происходит очищение и на физическом и на ментальном уровнях.
